酵素ダイエット！みかんは、酵素が多い食べ物！
こんにちは (*^_^*)台風が去り、愛媛は日中かなり暑くなってきました！
夏がドンドン近づいている・・・・。
ってそんな感じです。
夏が来る前に、しておきたいことの一つが、「ダイエット！」って方も居るでしょうね(^^;
私も、冬についたお腹のお肉を少しだけ減らしたい人の一人です。
どんな方法が良いのかちょっと考えてみたのですが、
最近よく「酵素ダイエット」って聞くなぁって思ったんですね(^O^)
酵素って何だろう？ という疑問も湧いてきて調べてみました！
【酵素の働き】
☆ 食べ物の消化吸収を高める。
☆ 吸収された栄養を身体中に届ける。
☆ 活性酸素・有害物質を除去してくれる。
☆ 自然治癒力を高めてくれる効果がある。(免疫力アップ)
良いことばっかり (^O^)
そして、酵素を上手に補給することで、身体の中の代謝がスムーズになり、「やせやすい体質」 へと変わることができるのだそうです。
じゃあ、酵素は何に含まれるのだろう？って次の疑問が！
調べてみると、
「キウイ・パイナップル・バナナ・大根・メロン
・アボガド・リンゴ・人参・小松菜・かんきつ類・ヨーグルト
・豆乳など」
野菜や果物に多く含まれるって事ですね。
しっかり、『かんきつ類』も入っています ＼(^o^)／
目安としては、野菜で1日３００ｇ摂取が良いそうですが、
酵素って、熱にとても弱いらしいんですね。
調理して熱を加えたら、酵素の働きが殆ど無くなってしまう！
「生で手軽に食べられるのがみかんだ！」
って、日頃からみかんを大量に目にしている私としては、そんな風に思ってしまったのでした。
朝に食べるのが良いらしいです。
それも、新鮮な果物が！
ここでの新鮮さは、果汁が空気に触れてからの時間だそうで、
皮をむいて直ぐ・果汁を搾りだしてすぐなど・・・・。
アルカリ性の果汁が大事で、
みかんなど果物に大量に含まれる水分を取ることで、
身体の中の酸性に偏った水分を中和して、老廃物を内蔵で分解・排泄しやすくしてくれるのだそうです。
宇和ゴールド
新甘夏(サンフルーツ)
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朝果物を毎日の食生活に是非、取り入れてみて下さい！
2015-05-15 01:07
